daniaAniLewandowskiej, Książki
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->D A N I AZM O C ĄA N N AL E W A N D O W S K Adiet by anndiet by annWitam!Psyche i soma, umysł i ciało tworzą jedność, ale nie zawsze znajdująsię w równowadze. Ostre tempo życia i duże wymagania, jakie sami sobiestawiamy owocują stresem, który negatywnie wpływa na ciało i pozbawiasprawności umysł. Dodatkowym niemiłym efektem życia w nieustającejgonitwie bywa spadek libido, który powoduje kolejne frustracje.Już wiesz, że odpowiednia dieta zapewnia zdrowie. Także jeśli chceszpoprawić sobie jakość życia w którejś z jego istotnych sfer, możesz wspomócsię dietą, a właściwie konkretnymi jej składnikami. Dlatego proponujęCi przepisy na jedzenie funkcjonalne, czyli takie, które zaspokoi Twojebieżące deficyty.https://di et a.hpba .pl /diet by annUmysłSprawny umysł potrzebny jest każdemu. Ale są osoby, dla których topodstawa, bowiem ich życie opiera się na właśnie na pracy intelektualnej.Codziennie muszą być skoncentrowani, czasem przez wiele godzin,a bywa i tak, że pracują na najwyższych obrotach przez kilka dni z rzędu.Najważniejsze jest, by pozwolić swojej psyche się zregenerować, niewolno zapominać więc o regularnych okresach odpoczynku. Jednak sesjastudencka lub deadline w pracy nie pozwalają niestety na oddech przezdłuższy czas. Aby wówczas nie mieć kłopotów z koncentracją, możnawspomóc się odpowiednimi posiłkami zamiast korzystać z jej chemicznychpolepszaczy.Zdrowy mózg i układ nerwowy to podstawa zrównoważonej psychiki,więc wszyscy powinniśmy dbać o ich higienę, ćwicząc umysł i ciało, angażującsię w życie społeczne, zapewniając sobie relaks i odpowiedniej jakości sen.Równie istotne jest dostarczanie organizmowi takich składników pożywienia,które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. Należądo nich m.in. kurkuma, natka pietruszki, migdały, orzechy włoskie, nasionachia, łosoś, surowe kakao, komosa ryżowa (quinoa), jaja, woda kokosowa,awokado, nasiona słonecznika i kalafior. Szkodzą naszym umysłom wszelkieużywki, cukry proste i niezdrowe tłuszcze.https://di et a.hpba .pl /diet by annCiałoZdrowe ciało jest sprawne fizyczne i odporne na szkodliwe czynnikizewnętrzne. Dostarczając mu w pożywieniu dobrej jakości białkozapewniasz budulec tkankom i regenerację komórkom całego ustroju.Musisz też zadbać o dostawy witamin, bo nie wszystkie są syntetyzowaneprzez ludzki organizm, a wszystkich potrzebujemy, by żyć. Podobnie jestz minerałami, dlatego dieta, którą Ci proponuję to zróżnicowane posiłkibogate we wszystkie niezbędne do funkcjonowania organizmu elementy.Surowce, które w istotny sposób poprawiają kondycję i wydolność ludzkiegociała to: mięso, tofu, komosa ryżowa (quinoa), daktyle, figi, banany, awokado,buraki, warzywa strączkowe, ekstrakt z drożdży, jaja, woda kokosowa, olejkokosowy.https://di et a.hpba .pl /diet by annLibidoW zdrowym ciele zdrowy duch i nie tylko! Libido zapewnia nam dobrąjakość bardzo istotnej dla człowieka sfery życia i jeśli szwankuje jesteśmysfrustrowani i mamy zaburzoną równowagę ustroju. Na szczęście możnasobie poprawić libido stosując właściwą dietę. Przedstawię Ci pomysły naposiłki z użyciem składników i przypraw, które od wieków są uważane zaafrodyzjaki, polepszają ukrwienie całego organizmu, zwiększają poziomtestosteronu, łagodzą kobiecie dolegliwości lub korzystnie wpływają nahormony płciowe. Oczywiście na jakość libido mają też wpływ systematyczneuprawianie sportu, odpoczynek i sen w sprzyjających warunkach.Produkty, które wykazują funkcjonalne działanie na libido to: kurkuma,chili, imbir, cynamon, orzechy włoskie, migdały, łosoś, krewetki, jagodyi borówki, aronia, żurawina, maliny, granat, brzoskwinie, awokado, jaja,czosnek, szparagi.https://di et a.hpba .pl /
[ Pobierz całość w formacie PDF ]