dzień 3, książki, przepisy

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
energia 1500 kcal, bia�ko 99 g, t�uszcz 33 g, w�glowodany 222 g�niadanie 460 kcaltosty, sok:2 tosty z ziarnami- 2 plastry pieczonego pasztetu - 2 �y�ki �wik�y- szklanka soku marchwiowegoprzygotowanie: na tosty po�� pasztet i �wik��, popij sokiemII �niadanie 330 kcalmakaron z serem i owocami:szklanka suchego makaronu razowego 50 g - 1/2 kostki chudego twarogu - brzoskwiniaprzygotowanie: do ugotowanego makaronu dodaj pokruszony ser i kawa�ki brzoskwinipo po�udniu 340 kcals�odka przek�ska:serek homogenizowany 150 g - 2 wafle ry�oweprzygotowanie: serek zjedz z waflamiobiad/kolacja 370 kcallasagne z warzywami i mi�sem:3 listki lasagne np. Malma - szklanka posiekanej w�oszczyzny - ciel�cina 100 g- 1/2 szklanki przecieru pomidorowego z cebul� np. Melissa - bazylia, sos sojowyprzygotowanie: zmielone mi�so podsma� na patelni bez t�uszczu z warzywami i sosem sojowym; listek lasagne w�� na sp�d �aroodpornego naczynia i przek�adaj na przemian mi�so z warzywami i lasagne, ca�o�� polej przecierem pomidorowym i posyp bazyli�, piecz ok. 1 godz. [ Pobierz całość w formacie PDF ]

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

cocksparrer.xlx.pl

Strona Główna

e-book.KFC Recipes.Authentic.KFC.Recipes, Książki, McDonald's and KFC's Delicious Recipes!

ebooksclub.org Custerology The Enduring Legacy of the Indian Wars and George Armstrong Custer, książki o indianach, indianie, indians

ebooksclub.org The First Americans Race Evolution and the Origin of Native Americans, książki o indianach, indianie, indians

ebooksclub.org Colonial America to 1763 Almanacs of American Life , książki o indianach, indianie, indians

ebook Anna Owczarz-Dadan - ABC fotografii cyfrowej i obróbki zdjęć - (abcfob) helion onepress free ebook darmowy ebook, książki, fotografia

ebooksclub.org An Introduction to the Study of Indian History, książki o indianach, indianie, indians

ebooksclub.org Christopher Columbus Early America Primary Source Readers , książki o indianach, indianie, indians