etyczna-manipulacja, ebooki
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
2
Jak stać się
osobÄ… lubianÄ…?
W
IESZ JUÅ»
, co teoretycznie sprawia, że ktoś jest osobą
sympatyczną — z tej części książki dowiesz się, jak
Ty możesz stać się taką właśnie osobą. Będę prosiła Cię
o wykonywanie ćwiczeń, zaglądanie w głąb swojej duszy,
przemyślenia — będzie to wymagało od Ciebie trochę wy-
siłku i niektóre z Twoich myśli mogą Ci się nie spodobać,
ale gdybyś mógł sobie wyobrazić wszystkie korzyści pły-
nące z tego, że żyjesz w świecie jako ktoś naprawdę sym-
patyczny, to co by Ci naprawdę się w tym podobało? Po-
myśl tylko, jak wtedy wyglądałoby Twoje życie, jak byś się
czuł każdego dnia? Czy to wszystko warte jest tych kilku
chwil wysiłku? Oczywiście możesz uznać, że wystarczy
przeczytać, ale z tym jest jak z każdym doświadczeniem:
możesz tylko patrzyć na swoją ulubioną potrawę i czuć, jak
Ci płynie ślinka i robisz się głodny, albo możesz ją po prostu
zjeść, rozkoszując się każdym kęsem i odczuwając przy-
jemność :-)
38
E
TYCZNA MANIPULACJA
Zatem zaczynamy — życzę Ci pysznej zabawy!
1. Jak polubić samego siebie?
Na początek chciałabym Ci zaproponować małe ćwi-
czenie.
Wypisz poniżej te swoje cechy, które u siebie lubisz:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
A teraz wyobraź sobie, że jesteś kimś, kto Cię kocha (ktoś
z rodziny, partner czy przyjaciel), i wypisz poniżej te cechy,
które on by w Tobie lubił najbardziej:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
Jak stać się osobą lubianą?
39
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
A teraz popatrz na siebie jak obserwator, z boku, i zasta-
nów się, jakie on by w Tobie cechy mógł polubić? I wypisz
je tutaj:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
Czy to wszystko? Czy jeszcze coś możesz dopisać do tej listy?
Nie wiem, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad sobą
w ten sposób. Jaka osoba teraz pojawia się przed Tobą (i w To-
bie), gdy już uświadomiłeś sobie, że taki właśnie jesteś?
Czy już teraz możesz naprawdę się polubić? Jak możesz
się zachowywać, żeby te cechy stały się jeszcze bardziej wy-
raźnie w Twoim zachowaniu?
40
E
TYCZNA MANIPULACJA
Masz już jakieś pomysły? Możesz sobie zrobić plan: jak mo-
żesz się zachowywać w różnych sytuacjach, aby poczuć wy-
raźnie, że masz w sobie te wszystkie cechy? Zapisz to tutaj:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
A teraz chciałabym Cię poprosić, żebyś przez siedem ko-
lejnych dni, oprócz wprowadzenia w życie tych wszystkich
pomysłów, chwalił siebie! Każdy z nas toczy swój własny
dialog wewnętrzny — więc możesz to zrobić w myślach,
ale daj sobie komplement! Tak często każdy z nas w myślach
krytykuje siebie — i gdyby tak nagłośnić Twój dialog, na-
wet w stosunku do Twojego najlepszego przyjaciela, to
wiesz, co by się stało? Uciekłby z krzykiem i nigdy już nie
odezwał się do Ciebie słowem! A Ty sam tak mówisz do
siebie. Więc może teraz jest najlepsza chwila, żeby zostać
swoim najlepszym przyjacielem? Jak będziesz się czuć,
gdy zaczniesz siebie chwalić? I tak jakoś zawsze się dzieje,
że to, co jest wewnątrz Ciebie, staje się Twoją rzeczywisto-
[ Pobierz całość w formacie PDF ]